Évasion ski explorez les Alpes à ski.
Évasion ski explorez les Alpes à ski.

Assess your skiing level

Why this page to assess your level?

The purpose of this page is to provide all the information necessary to enable everyone to accurately assess their own safety. The goal: to experience a mountain adventure in the best possible conditions and in complete safety.

 

What are the criteria to take into account?

Two essential elements must be considered:

  1. Current physical condition
  2. Skiing technique

These criteria are the foundation for a successful stay, tailored to each individual and the group.

 

 

Is it so important to be perfectly honest?

Yes, it’s crucial. Overestimating yourself can put not only the person concerned in difficulty, but also the rest of the group. In some situations, supervision may no longer be guaranteed.
In this case, any repatriation costs incurred (shelter, transportation, etc.) would remain your responsibility, and registration fees would not be refunded.

 

Can I base it on my level from a few years ago?

It’s important to base your assessment on your current level, not your past. A realistic assessment allows you to join a group at the right level, for a smoother and more enjoyable experience.

 

How long does it take ?

It only takes a few minutes to read and understand the guidelines. This time is precious: it’s the key to registering for a suitable outing, ensuring a great experience… and contributing to everyone’s safety.

If you have any questions, please contact me.

The different physical levels of skiing

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Niveau Physique 1/4 - Accessible

- Je suis capable de marcher activement en terrain montagneux pendant 3 à 4 heures, sans difficulté particulière, avec un sac à dos d’environ 4 kg.
- Je suis capable d'enchainer plusieurs heures de ski alpin sans pause.
- En ski de randonnée, j’envisage des journées de 4 à 5 heures, montée comprise.

- Le rythme est modéré, mais la journée reste physiquement exigeante : elle demande une bonne forme générale et une capacité à enchaîner plusieurs heures d’effort..

SORTIES ADAPTÉES :
- Journée Freerando
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Niveau Physique 2/4 - Modéré

- Je suis capable de marcher activement en terrain montagneux pendant 4 à 5 heures, avec 800 à 1000 m de dénivelé positif, sans difficulté particulière, en portant un sac d’environ 6 kg.
- En ski de randonnée, j’envisage des journées de 5 à 7 heures, montée comprise.

- Les journées sont sportives, d’intensité modérée à soutenue, et nécessitent une bonne endurance ainsi qu’un effort continu dans la durée..

SORTIES ADAPTÉES :
- Découverte du Queyras en ski
- Journée ski de randonnée
- Raid à ski en Ubaye
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Niveau Physique 3/4 - Soutenu

- J’ai le goût de l’effort et je sais le gérer.
- Je pratique un sport d’endurance (course, vélo, etc.) plusieurs fois par semaine, au moins 1 heure par séance.
- Je suis capable d’effectuer une randonnée en montagne de 5 à 7 heures, avec 1000 à 1400 m de dénivelé positif.
- En ski de randonnée, j’envisage des journées de 6 à 8 heures d’effort, montée comprise.

- Journées sportives et soutenues, demandant une bonne endurance et une récupération rapide..

SORTIES ADAPTÉES :
- Découverte du Queyras en ski
- Ski de randonnée en Norvège
- Raid à ski en Clarée
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Niveau Physique 4/4 - Intense

- Je suis passionné de sports d’endurance que je pratique très régulièrement à un niveau soutenu. Si je reste deux jours sans bouger, mes jambes s’impatientent !
- J’aime me confronter à l’effort, et je suis capable de faire une randonnée de plus de 8 heures, avec plus de 1400 m de dénivelé et un sac de 8 kg sur le dos, sans difficulté.
- En ski de randonnée, j’envisage des journées longues (6 à 8 h voire plus), montée comprise, avec une intensité élevée, tant en montée qu’en descente.
- Ce niveau s’adresse aux sportifs entraînés, habitués à enchaîner les efforts, avec une solide condition physique et un mental d' acier..

SORTIES ADAPTÉES :
- Ski de randonnée en Norvège
- Raid à ski en Clarée

Physical Level 1/4 - Accessible

- I am able to walk briskly in mountainous terrain for 3 to 4 hours, without any particular difficulty, with a backpack weighing approximately 4 kg.
- I am able to ski for several hours without a break.
- For ski touring, I plan on 4 to 5 hour days, including the climb.

- The pace is moderate, but the day remains physically demanding: it requires good general fitness and the ability to spend several hours strenuously striding.

SUITABLE OUTINGS:
- Freerando Day

Physical Level 2/4 - Moderate

- I am able to walk briskly in mountainous terrain for 4 to 5 hours, with 800 to 1000 m of elevation gain, without any particular difficulty, carrying a pack of approximately 6 kg.
- For ski touring, I plan on days of 5 to 7 hours, including the climb.

- The days are sporty, of moderate to sustained intensity, and require good endurance as well as continuous effort over time.

SUITABLE OUTINGS:
- Discovering the Queyras on skis
- Ski touring day
- Ski touring in Ubaye

Physical Level 3/4 - Sustained

- I enjoy exercise and I know how to manage it.
- I practice an endurance sport (running, cycling, etc.) several times a week, for at least 1 hour per session.
- I am capable of a 5- to 7-hour mountain hike, with 1,000 to 1,400 m of elevation gain.
- For ski touring, I plan on days of 6 to 8 hours of effort, including the climb.

- Sporty and sustained days, requiring good endurance and rapid recovery.

SUITABLE OUTINGS:
- Discovering the Queyras region on skis
- Ski touring in Norway
- Ski touring in Clarée

Physical Level 4/4 - Intense

- I'm passionate about endurance sports, which I practice regularly at a high level. If I don't move for two days, my legs get impatient!
- I like to challenge myself, and I can easily complete a hike of over 8 hours, with over 1,400 meters of elevation gain and an 8 kg pack on my back.
- For ski touring, I plan on long days (6 to 8 hours or more), including climbing, with high intensity, both uphill and downhill.
- This level is aimed at trained athletes, accustomed to continuous effort, with solid physical condition and a steely mentality.

SUITABLE OUTINGS:
- Ski touring in Norway
- Ski touring in Clarée

The different technical levels of skiing

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Niveau Technique 1/4 - Débrouillé

- Je n’ai jamais pratiqué le ski de randonnée, ni le ski hors-piste, mais je suis à l’aise sur les pistes rouges.
- Je peux enchaîner plusieurs heures de ski sans problème.
- Je fais mes virages en skis parallèles, même si j’ai encore un peu d’appréhension à haute vitesse.
- Les différents types de dérapage (face à la pente, freinage) sont maîtrisés.

- Ce niveau correspond à un bon skieur DEBROUILLÉ, prêt à découvrir le ski de randonnée, avec des bases solides mais une expérience hors-piste encore à construire.

SORTIES ADAPTÉES :
- Journée ski de randonnée
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Niveau Physique 2/4 - Modéré

- Je suis capable de marcher activement en terrain montagneux pendant 4 à 5 heures, avec 800 à 1000 m de dénivelé positif, sans difficulté particulière, en portant un sac d’environ 6 kg.
- En ski de randonnée, j’envisage des journées de 5 à 7 heures, montée comprise.

- Les journées sont sportives, d’intensité modérée à soutenue, et nécessitent une bonne endurance ainsi qu’un effort continu dans la durée..

SORTIES ADAPTÉES :
- Découverte du Queyras en ski
- Journée ski de randonnée
- Raid à ski en Ubaye
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Niveau Technique 3/4 - Confirmé

- Je pratique régulièrement le ski de randonnée ou le ski hors-piste : plus de 10 jours par an.
- Je suis capable de m’adapter à la plupart des terrains et des conditions, même en neige difficile, avec les moyens du bord.
- À partir de 40° d’inclinaison, mes virages restent possibles mais peuvent devenir irréguliers en neige compliquée.
- J’ai de bons acquis techniques que je continue à consolider dans des terrains variés (pentes raides, forêts, bosses, neige changeante).
- Je maîtrise parfaitement les dérapages dans toutes les situations, ainsi que les conversions en montée, même en pente raide ou gelée.

- Ce niveau s’adresse à un skieur CONFIRMÉ, autonome et efficace, capable d’évoluer en sécurité dans la plupart des itinéraires classiques. Il reste une marge de progression dans les conditions les plus techniques (très raide, très mauvaise neige, etc.).

SORTIES ADAPTÉES :
- Raid à ski en Clarée
- Découverte du Queyras en ski
- Ski de rnadonnée en Norvège
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Niveau Technique 4/4 - Expert

- Je pratique très régulièrement le ski de randonnée ou le hors-piste : plus de 25 jours par an.
- Je suis totalement à l’aise dans toutes les neiges, tous types de terrains, y compris raides, engagés ou techniques.
- Je gère parfaitement mon stress en situation délicate (exposition, pente raide, neige difficile), sans que cela n’altère ma technique.
- J’ai une maîtrise complète des dérapages en descente (tous types de neige et pente > 40°), et des conversions en montée même en terrain délicat (gelé, étroit, exposé).
- Je suis capable d’évoluer en autonomie complète, en sécurité, et d’adapter ma technique aux conditions du moment.

- Ce niveau correspond à un skieur EXPERT, autonome en terrain alpin engagé, apte à s’inscrire dans des sorties exigeantes.

SORTIES ADAPTÉES :
- Ski de randonnée en Norvège
- Journée Freerando
- Raid à ski en Clarée

Technical Level 1/4 - Resourceful

- I've never ski toured or skied off-piste, but I'm comfortable on red runs.
- I can ski for several hours without any problems.
- I can make my turns on parallel skis, although I'm still a little apprehensive at high speeds.
- I've mastered the different types of skidding (facing the slope, braking).

- This level corresponds to a good, resourceful skier, ready to discover ski touring, with a solid foundation but still some off-piste experience to build.

SUITABLE OUTINGS:
- Ski touring day

Technical Level 2/4 - Intermediate

- I have already practiced ski touring and/or off-piste skiing.
- I am comfortable on all slopes, including black runs, regardless of the conditions.
- I turn on parallel skis, with good speed control, even on slopes angled at 30–35°.
- I am able to skid on these moderate slopes.
- I sometimes venture into moguls or forests, with a good level of control.

- This level corresponds to a resourceful/experienced skier, independent on descents on varied terrain, and ready to progress in undeveloped alpine environments.

SUITABLE OUTINGS:
- Discovering Queyras on skis
- Ski touring day
- Ski touring in Ubaye

Technical Level 3/4 - Confirmed

- I regularly ski tour or ski off-piste: more than 10 days per year.
- I am able to adapt to most terrain and conditions, even in difficult snow, with the means at hand.
- From an angle of 40°, my turns remain possible but can become irregular in complicated snow.
- I have good technical skills that I continue to consolidate in varied terrain (steep slopes, forests, moguls, changing snow).
- I have perfect control of sideslips in all situations, as well as uphill turns, even on steep or icy slopes.

- This level is aimed at an ADVANCED skier, independent and efficient, capable of safely navigating most classic routes. There is still room for improvement in the most technical conditions (very steep, very bad snow, etc.).

ADAPTED OUTINGS:
- Ski touring in Clarée
- Discovering Queyras on skis
- Ski touring in Norway

Technical Level 4/4 - Expert

- I regularly ski tour or go off-piste skiing: more than 25 days a year.
- I am completely comfortable in all types of snow and terrain, including steep, challenging, and technical terrain.
- I manage my stress perfectly in difficult situations (exposed, steep slopes, difficult snow), without it affecting my technique.
- I have complete mastery of downhill skidding (all types of snow and slopes > 40°), and of uphill turns, even in difficult terrain (icy, narrow, exposed).
- I am able to progress completely independently, safely, and adapt my technique to the conditions at hand.

- This level corresponds to an EXPERT skier, independent in challenging alpine terrain, able to take part in demanding outings.

SUITABLE OUTINGS:
- Ski touring in Norway
- Freerando day
- Ski tour in Clarée

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